Los alimentos grasosos y los estilos de vida sedentarios con frecuencia son culpables de la obesidad, mientras que las imágenes embellecidas de modelos delgadas y hombres musculosos animan a la gente a desear tener un cuerpo ideal.
Qué Dietas son Efectivas para Adelgazar
Tres principios fundamentales deben dominar lo que comemos: el alimento debe nutrir, contribuir a mantener la salud y, cuando sea necesario, debe ayudar en la batalla contra los malestares y enfermedades.
Importancia de una Dieta Balanceada
Examina con cuidado las etiquetas de los alimentos, algunos fabricantes detallan el contenido de grasa poliinsaturada, monoinsaturada, y saturada de los alimentos preparados.
Utiliza aceites vegetales líquidos (aceite de girasol, cártamo, oliva, etc) para cocinar, y no grasas sólidas.
Recomendaciones para disminuir el consumo de grasas
El arroz integral es un excelente alimento con el cual se da de comer a pueblos enteros y se ha comprobado que gozan de buena salud y que conservan su resistencia orgánica.
Comparación del valor nutricional entre arroz integral y arroz blanco