Sustituir Algunos Alimentos por Otros para Bajar de Peso

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Sustituir Algunos Alimentos por Otros para Bajar de PesoMuchas son las personas que desean bajar de peso pero claro, ninguna dieta es mágica ni nada por el estilo por lo que hay que tener varios detalles en cuenta para poder adelgazar de forma correcta. Muchos expertos dicen que es mejor comer poco y muchas veces en vez de comer mucho en pocas veces, pero está claro que no debemos ingerir cualquier cosa.

Para bajar de peso no necesariamente tenemos que decirle no a las carnes y grasas, sino que podemos sustituirlas por las grasas tipo Omega 3 y Omega 6, las cuales podemos encontrarlas en todos los pescados e incluso en frutas secas como nueces, almendras y muchas más.

Sustituir las grasas saturadas de la carne por grasas poli insaturadas del aguacate o palta, aceitunas o nueces, de esta forma conseguirás ir bajando de peso a medida que corre el tiempo. Cambia las gaseosas por agua sin gas y jugos naturales de frutas y verduras.

Obviamente a medida que vayas cambiando tus hábitos alimenticios es recomendable hacer ejercicio un par de veces a la semana para logar un mejor cuerpo aún.

Te recomendamos que revises el tema “Frutas y Verduras que son Adelgazantes” el cual complenta esta información.





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