El mundo occidental está obsesionado con las dietas. Los alimentos grasosos y los estilos de vida sedentarios con frecuencia son culpables de la obesidad, mientras que las imágenes embellecidas de las modelos sumamente delgadas y de los hombres musculosos animan a la gente a desear tener un cuerpo ideal.
Una dieta sensata y balanceada, basada en cantidades moderadas de alimentos, con bajo contenido de grasa, ayudará a la mayoría de la gente a bajar de peso en forma segura.
Las personas que adelgazan con éxito lo hacen con lentitud y seguridad y establecen hábitos alimenticios saludables, junto con un patrón de ejercicio que durará toda la vida, por lo que la pérdida de peso es permanente.
La energía se mide en calorías y el objetivo de una dieta para adelgazar es reducir el peso disminuyendo el consumo de energía obtenida de los alimentos y las bebidas, y aumentando la energía (calorías) que se queman con el ejercicio, de manera que el cuerpo use más calorías de las que ingiere.
Artículos relacionados:
