Hábitos Alimenticios Poco Saludables

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Hábitos Alimenticios Poco SaludablesAlgunos hábitos alimenticios poco saludables son: comer en exceso: comer poco tiempo después de haber hecho una gran comida; beber agua muy fría durante una comida o a cualquier momento; comer cuando esté constipado; a la hora equivocada del día, o muy temprano o muy tarde; comer demasiadas comidas pesadas o demasiadas comidas ligeras; comer sin tener realmente hambre.

No hay que perder la atención en un tema central con respecto a la alimentación: no comer como reacción a un estado emocional alterado.

Cuando coma, concentre su atención en el sabor de los alimentos y rechace cualquier tipo de distracción, como ver televisión, entablar conversaciones excesivas o llevar a cabo lecturas inoportunas.

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