Lava perfectamente la lechuga, los champiñones y la cebolla. Rebánalos muy bien. En una ensaladera coloca la lechuga en trozos grandes, agrega los champiñones, la cebolla y el cilantro picado. Aparte en un recipiente mezcla el jugo de limón y el aceite de oliva. Sazona perfectamente con este jugo la ensalada.
Ensalada de lechuga y champiñones
Lava y desinfecta perfectamente la lechuga y la naranja. En un tazón mezcla el jugo de naranja y limón y resérvalos hasta el momento que vallas a servir. Separa las hojas de lechuga, luego sécalas y córtalas en trozos tamaño bocado. En una ensaladera coloca una cama de hojas de lechuga y encima pon las supremas de naranja. Baña la ensalada con los jugos y sazona con un poco de sal. Por último agrega por encima de la ensalada el amaranto y los cacahuates.
Ensalada nutritiva de naranja con lechuga
El yogurt de manzana y zanahoria con granola es un desayuno y perfecto para quienes requieren de energía para toda la mañana.
Yogurt de manzana y zanahoria con granola
El arroz integral es un excelente alimento con el cual se da de comer a pueblos enteros y se ha comprobado que gozan de buena salud y que conservan su resistencia orgánica.
Comparación del valor nutricional entre arroz integral y arroz blanco
Ciertamente algunos productos light aportan un poco menos calorías que su equivalente no light si se consume en la misma proporción, sin embargo eso no quiere decir que los productos Light sirvan para adelgazar.
Los productos light NO ayudan a adelgazar