Consejos para Empezar a Bajar de Peso

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Consejos para Empezar a Bajar de PesoCuando nos proponemos a bajar de peso nos debemos de realizar ciertas preguntas nosotros mismos para saber bien cómo es que debemos de comenzar a hacer ejercicio. Aunque lo más recomendable es consultar a un médico, algún consejo útil podemos tener en cuenta; por ejemplo tenemos que saber si es que tenemos alguna lesión o enfermedad que no nos permita realizar ciertos ejercicios o deportes.

Luego de que consideres éste punto importante, debes de pensar también que no se trata de sólo hacer ejercicio, sino que también de mantener una dieta totalmente equilibrada. No se trata de no comer en absoluto, sino comer las porciones justas en todos los platos del día sin saltearte ninguno.

No te satures yendo al gimnasio cinco días a la semana, puedes ir dos o tres veces en el transcurso de la semana y en tus horas libres puedes hacer algunos ejercicios mismo en la comodidad de tu hogar. Y por último recuerda que caminar y hacer actividades al aire libre son muy eficaces para comenzar a ponernos en forma.





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7 comentarios para “Consejos para Empezar a Bajar de Peso”

  1. Dulce Avila says:

    Estos tips son muy completos estaba buscando este tipo de informacion que bueno que la compartan con muchas mas personas 🙂

  2. Yesenia says:

    siempre que intento iniciar una rutina de ejercicios me empiezo a sentir fatigada yme salen muchas ampollas en los pies, me siento sin ganas de hacer nada y me da mucho sueñocomo puedo solucionar esto para poder bajar mis 25lbs de sobre peso

    • Dra. Verónica Hernández says:

      Hola Yesenia, mira realmente no tienes mucho peso excedente así que me parece fácil que lo bajes, si te interesa yo te pudiera ayudar de una forma sencilla sin medicamentos. Me gustaría saber cuanto mides de estatura y tus hábitos alimenticios, ya que dependiendo de eso podemos ayudarte con la rutina de ejercicio adecuada y los pequeños cambios en tus hábitos de alimentación que te llevarán a lograr el equilibrio que buscas.

  3. teresa says:

    dicen comer frutas de postre, pero que yo sepa las frutas despues de las comidas dan indigestion espero su respuesta n n, es recomendable dice en las mañanas o dos oras despues de comer

  4. Jenifer Mercer says:

    Hola Yesenia, mira realmente no tienes mucho peso excedente así que me parece fácil que lo bajes, si te interesa yo te pudiera ayudar de una forma sencilla sin medicamentos. Me gustaría saber cuanto mides de estatura y tus hábitos alimenticios, ya que dependiendo de eso podemos ayudarte con la rutina de ejercicio adecuada y los pequeños cambios en tus hábitos de alimentación que te llevarán a lograr el equilibrio que buscas.

  5. erika says:

    hola quiero bajar de peso mido 1.70 y peso 117 k como empesar sin sentirme mal ojala pudieran alludarme nesecito recuperar mi vida tengo 37 años gracias

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