Cómo afecta el metabolismo en la pérdida de peso

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Cómo afecta el metabolismo en la pérdida de pesoUna persona con un alto índice metabólico es capaz de quemar calorías más eficientemente que otra con un menos índice metabólico. Asumiendo que estas dos personas comen la misma cantidad de calorías, aquella que tiene el índice metabólico más alto muchas veces quema más calorías de las consumidas, sin embargo la de metabolismo bajo no quema todas las calorías consumidas, por lo que son almacenadas y convertidas en grasa posteriormente.

Son muchos los factores que pueden afectar el metabolismo (edad, ambiente, salud, etc.) e incluso con los cambios de estilo de vida se puede hacer más lento. Pero por fortuna hay opciones, la primera es el ejercicio, en especial el ejercicio aeróbico el cual es una forma ideal para aumentar el índice metabólico y en consecuencia contribuir a la pérdida de peso.

El envejecimiento, en particular, tiene un significativo impacto en nuestro metabolismo, debido a los cambios en el equilibrio hormonal. Esto significa que el envejecimiento hace inevitable el aumento de peso. Algunos estudios muestran que las personas mayores pueden mejorar su metabolismo y despreocuparse de la ganancia de peso participando en entrenamiento con pesas.

¿Por qué el ejercicio de fuerza ayuda a mejorar el metabolismo?

Se debe principalmente a que el músculo quema las calorías de manera muy eficiente, y por ello entre mas músculo en relación con la grasa corporal, más elevado será el metabolismo.





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2 comentarios para “Cómo afecta el metabolismo en la pérdida de peso”

  1. sonia says:

    si mido 1-75 y peso 204 libras como bajar rapido de peso que puedo hacer y apenas tengo 28 años sufro de ansiedad depresiva

  2. dietas says:

    Bloquearse en la pérdida de peso es algo común cuando las dietas para adelgazar no son personalizadas y se busca en cualquier medio una dieta que no tiene nada que ver con la contextura física y con la actividad cotidiana.

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