Examina con cuidado las etiquetas de los alimentos, algunos fabricantes detallan el contenido de grasa poliinsaturada, monoinsaturada, y saturada de los alimentos preparados.
Utiliza aceites vegetales líquidos (aceite de girasol, cártamo, oliva, etc) para cocinar, y no grasas sólidas.
Recomendaciones para disminuir el consumo de grasas
Ciertamente algunos productos light aportan un poco menos calorías que su equivalente no light si se consume en la misma proporción, sin embargo eso no quiere decir que los productos Light sirvan para adelgazar.
Los productos light NO ayudan a adelgazar
Adémas de lo nutritivo que es, el arroz no engorda, y la prueba está en que en oriente (Japon, China, Tahilandia, etc), en países donde el arroz es su alimento principal no hay problemas de obesidad, ni del corazón, ni cáncer. Entonces qué esperas para incluir arroz en tu dieta diaria?
Incluye arroz en tu dieta para bajar peso
Para perder peso es fundamental mantenerse bien hidratado, bebiendo agua todo el día. Lo que se recomienda en general (salvo en casos especiales) es beber por lo menos 8 vasos de agua al día.
Para perder peso es indispensable tomar agua