¿Por qué hay que tener cuidado con las malas dietas?
Es importante comprender lo que sucede cuando se salta una comida o se siguen dietas para bajar de peso rápidamente. Al saltar una comida se retarda automáticamente el metabolismo para conservar energía.
Cuando se pierde peso demasiado rápido, en un lapso de pocos días (dietas agresivas), el cuerpo piensa que está en peligro de inanición, entonces entra en modo de supervivencia y utiliza todos sus medios para conservar las reservas de grasa que tiene, y en ese punto cualquier pérdida de peso proviene principalmente de agua y músculo, no de la grasa.
Nunca debes saltarte una comida, especialmente el desayuno, por el contrario deberías comer bocadillos “saludables” entre comidas. Comer con frecuencia impide la sensación de hambre y proporciona la energía que se necesita, y es la única manera realmente efectiva de mantener un eficaz metabolismo.
Comer lentamente favorece enormemente la asimilación de los alimentos, pero sobre todo, da tiempo al cuerpo a que avise que está lleno antes de haber comido más de lo que en realidad necesita.
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hola tengo 17 años soy gordita y deseo bajar de peso especialmente he intentado muchas dietas pero ninguna ha funcionado quisiera que me acosejen como comer y que comer para acelerar mi metabolismo…graciaas bye…
Licua un trocito de piña, un trocito de nopal crudio, unas ramitas de perejil, y media naranja , licua todo eso y tomatelo en las mañanas en ayunas,
Te sentiras lijera y ademas sin habmre,, pero lo mas importante es que desayunaste fibra y eso ayuda y favorece a la perdida de peso.
la constancia es lo mejor que puedas hacer
si no eres contante no lograras nada
saludos
tambien lo que ami me esta funcionando es tomar por las mañanas un licuado de avena con platano ,mango, leche descremada y dos cucharadas de miel y dos cucharadas de trigo y me esta funcionando. puebalo !!!
hola soy juani tengo 50 años estoy gordita pero ahora no puedo bajar de peso por nada que me recomendais estoy asustada por la edad