Cuida los Excesos en Fiestas y Reuniones

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Cuida los Excesos en Fiestas y ReunionesCada vez que tenemos una fiesta o reunión con amigos o familiares, sabemos que van a haber muchos aperitivos y platos ricos de los cuales probar y comer a gusto, pero también debemos de saber que de esta forma podemos ingerir muchas calorías muy poco deseadas y más si es que estamos en un régimen de dieta.

En primer lugar cuando asistimos a una fiesta o evento no sabemos cómo es que está cocinada la comida, ni que productos utilizaron como para saber si son o no sanos. Cuida los Excesos en Fiestas y Reuniones

Algunos Errores al Hacer Dieta

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Algunos Errores al Hacer DietaCuando queremos bajar de peso nos sometemos a dietas que de por sí son aburridas, por más que deseemos verle su lado bueno sabemos que no pasamos muy bien en ese tiempo. Por esta razón si hacemos dieta, y las hacemos mal, debemos de pensar que tenemos que hacer el régimen más de una sola vez y no creo que nadie quiera.

Por esto debemos de evitar los errores típicos que millones de personas cometen cuando están decididos a hacer una dieta. En primero lugar nunca hagas dieta sin hacer ejercicio, por lo  menos incluye 30 minutos de una caminata todos los días y mejor aún si es que realizas algún deporte. Algunos Errores al Hacer Dieta

Mentiras, Cuentos y Consecuencias de las Dietas Intensivas

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Mentiras, Cuentos y Consecuencias de las Dietas IntensivasNo todas las dietas tienen una base médica-científica: algunas puede resultar muy peligrosas. En general, podríamos asegurar, que las “Dietas de moda” no favorecen los hábitos de alimentación saludables, ni puedes asegurar una pérdida de peso temporal, y mucho menos permanente en quien las practica.

Las “dietas intensivas” que incluyen bebidas, sopas y refrigerios con bajo contenido energético, en lugar de las comidas, no brindan el mismo valor nutricional que una comida habitual saludable. El éxito de este tipo de dietas es de unos pocos días, ya que el organismo pierde agua y proteínas, pero no el exceso de grasa corporal. Una vez terminada la dieta, se regresa a la comida habitual, los líquidos perdidos se recuperan rápidamente. Mentiras, Cuentos y Consecuencias de las Dietas Intensivas

Videojuegos para Bajar de Peso

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Videojuegos para Bajar de PesoLa salida de las consolas de videojuegos, provoco que muchos niños (principalmente) dejaran de tener una actividad física continua, debido a que preferían pasar horas jugando frente a su televisor. Sin embargo, en la actualidad esto está terminando, debido que existen una serie de consolas con juegos interactivos, muy divertidos que ayudan a ejercitar a los niños mientras juegan. Y es que la obesidad es un factor de riesgo en la salud que se ha detonado a nivel mundial y para evitar esto, las empresas de videojuegos han lanzado este tipo de juegos.

La Wii y Xbox 360 fueron las primeras consolas donde ofrecían que por medio del movimiento de los jugadores los personajes pudieran moverse. Ahora conforme han seguido revolucionando esto, ahora son una gran alternativa para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Ya sean rutinas de ejercicio verdaderas o simplemente bailes o movimientos deportivos que harán que nuestro cuerpo, tenga una circulación perfecta. Videojuegos para Bajar de Peso

Caminar para Lograr la Salud

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Caminar para Lograr la Salud El ejercicio diario es algo elemental para mantener una salud física e incluso mental, algunas personas tienden a cansarse y dejar de hacer cualquier actividad o rutina física. Sin embargo, una gran opción y que es obligatoria hacer es caminar, ya que hacer este ejercicio puede mantenernos en forma, además de alejar enfermedades que puedan llegar a matarnos en algún momento. Cómo se sabe, caminar es una gran opción para evitar problemas cardíacos y la obesidad.

Con tan sólo hacer 20 minutos de caminata al día, esto hará que se tenga un corazón más sano pues eso es lo que necesita nuestro cuerpo. Se debe señalar que conforme se tenga una caminata más larga, entonces se elimina un mayor porcentaje de grasas y también del colesterol de nuestro corazón, por eso es uno de los ejercicios más recomendados por nutriólogos y cardiólogos a nivel mundial. Caminar para Lograr la Salud

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